躺着冥想睡眠，躺下冥想
很多人都想知道躺下冥想和一些躺着冥想睡眠的相关题，那么下面让小编来为你分享一下吧！
88“即使我经痛，我也可以躺着冥想。”
今天早上5点左右就起床，和家人一起去养鱼场帮忙，但挣扎了一段时间后，我发现不仅没有多大帮助，而且在网上做也很不方便。月经期间田间见。叔叔带我来的！
如果躺在床上，肚子一直疼，没有力气，没有力气去做艾灸，所以我觉得还是打坐比较好！躺下来，准备好聆听更多的冥想。
我跟随志乐先生的冥想疗法已经快三个月了，我仍然没有发现任何这样的痛经！它是冥想过程中对身体的自我认知和诊断的过程。我一直坚信诊断与治疗的结合。有些身体题，看一眼就可以治愈！
躺下聆听“心情地图”冥想，跟随老师的声音，观察五个主要器官，反思自己最近的生活、饮食习惯、睡眠、情绪。
前一天老公对冰淇淋没有抵抗力，我就有想咬一口的冲动，咬了一口，牙齿就软了，胃也有刺痛的感觉。我前一天吃了梨，所有的水果都是冷的。的
这些天我晚上睡得很晚，工作也很晚，所以睡前总感觉头皮、额头、眉毛都皱起来了。然后就睡着了.
这些天我感觉很好，但我觉得我有点追求完美。无论是生活还是工作，我总是希望做到完美，有时会感到不满意和压力。
听了这个冥想后，我的疼痛减轻了。尽管裹着厚厚的被子，我还是觉得冷。窗外26度的阳光下，其实很冷。门窗都关着。而我继续躺着，听着智乐朗诵的第二部分《魔法》。1分钟”
听了这话，昨天下午是我三个月来第一次在家午睡，而作为一个动力中心十足的制作人，我从来没有午睡的习惯！此刻我还想继续痛苦地睡去！我正在迷迷糊糊地听着，突然接到电话，今天早上例行的线上会议开始了，距离9:59的闹钟响起还有1分钟，此时我感觉很轻松，全身酸痛无力。但隐隐的疼痛却消失了。我真的很惊讶！感激的
这一次，经痛的征兆引起了我的注意！为了健康，你需要身体和心灵的平衡！这场疫情就像是对全世界人民的警告！只有和谐相处，自然才能持续发展！这不仅是对一个人免疫力的考验，也是对心理压力、人际关系中更多时间和摩擦、以及经济萧条的考验。
会议结束后，我继续读《神奇的一分钟》，心里感激又感动，我还活着！我感觉自己的心跳还活着，我感觉我们的地已经存在了45亿年了！惊人的！未来，会有更多的人体验到她的美丽！
2020426
一、推荐冥想的书？
01“正念即使在此时此刻也是一朵花。”
作者[美国]JoeKabat-Zinn
推荐理由
它用简单而优美的文字解释了正念冥想的本质和方法。帮助我们在喧闹忙碌的世界中找到平静、专注、清晰和幸福。
它是美国最畅销的精神书籍之一，并已被接受以26种语言在全出版。
对于正念冥想的初学者来说，这是一本很棒的读物。
02正念的奇迹
发布者一行禅师
推荐理由
杨文道推荐的练习书
当行走时，修行者必须觉知自己正在行走；当坐着时，修行者必须觉知自己正在坐着；当躺着时，修行者必须觉知自己正在躺着。你处于什么位置并不重要。既然身体在，每个修行者都应该知道这一点。通过这样的练习，练习者可以观察内在的身体，并直接进入正念并安住于其中。
03“观察呼吸以求平静的第一课”
发布者【斯里兰卡】德宝大师
推荐理由《人人呼吸》系统地介绍了如何通过简单的意识和控制呼吸来实现正念。按照书中一步一步的冥想指导，让呼吸成为你集中注意力的焦点，观察你所有的身体体验、情绪和思想的变化，然后观察你所认识的整个世界，最后面对坎坷与坎坷。平静地下来。带着清醒和智慧的头脑生活。
04“正念冥想在喧闹的世界中寻找平静”
作者[美国]马克威廉姆斯、丹尼彭曼
推荐理由
由JoeKabat-Zinn作序、DanielGoleman和胡因梦大力推荐的《正念减压》长期登上英国亚马逊“身心读物”排行榜。完成为期8周的正念训练计划。
通过呼吸练习、身体集中注意力以及对周围事物的意识，帮助您集中分散的能量，发现生活的真正乐趣，活好每一刻，在喧嚣的世界中找到平静。
05“10分钟冥想”
作者[英国]安迪普迪科姆
推荐理由
正念冥想简介，比尔盖茨的冥想简介；
很多人都听说过冥想的许多好处，包括减轻压力、抑郁和焦虑、提高注意力、记忆力和创造力、改善睡眠、缓解各种成瘾、减轻身体疼痛、增强免疫力等，而且这些好处都是经过科学证实的。事实证明。
您可能对冥想仍然有很多疑。
“我与宗教无关。”
“这么忙，我怎么能抽出时间来冥想呢？”
“我找不到安静的地方冥想！”
“我尝试冥想，但根本无法理清思绪！”
这本书可以帮助你消除疑虑，轻松从冥想中受益。
“冥想与宗教无关。它只是一种平静身心、获得真正幸福的工具。”
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