喝奶茶好喝便秘，20颗燕麦加奶茶可以减肥吗？

大家都想了解一些关于喝奶茶好喝便秘和一些20颗燕麦加奶茶可以减肥吗？相关话题，接下来就让小编带你走进喝奶茶好喝便秘的案吧。

本文目录

• 1、20颗燕麦加奶茶可以减肥吗？
• 2、一晚上喝两杯香飘飘奶茶有危害吗？

一、20颗燕麦加奶茶可以减肥吗？

燕麦片能帮助减肥主要有以下两个原因

1、富含不溶性粗纤维

燕麦富含不溶性粗纤维。燕麦吃进体内不仅可以提供强烈的饱腹感，还可以有效吸收体内多余的胆固醇，对于融化脂肪、减肥非常有效；尤其是燕麦中的粗纤维还能促进肠胃蠕动，有效缓解便秘，帮助通便。

2.吸水性强

燕麦片的吸水性很强，吃完后会让人有饱腹感，可以有效控制食量。另外，很多人吃了一顿燕麦餐后，很长时间都不会感到饥饿，这可以很好地控制想要减肥的人对零食的渴望。所以，从这个角度来说，燕麦片的减肥效果是非常好的。

扩展信息

燕麦减肥食谱推荐

1.苹果燕麦片

配料燕麦片-3汤匙、牛奶-1/4杯、苹果-1/6、胡萝卜-1/3。

实践

将苹果和胡萝卜洗净，用刨丝器磨碎。

将燕麦片和1汤匙磨碎的胡萝卜放入锅中，倒入牛奶和1/4杯水，小火煮。

煮沸后，加入2汤匙磨碎的苹果直至煮熟。

2.草莓牛奶燕麦片

材料100cc全脂牛奶、2汤匙即食燕麦片、1茶匙草莓酱。

做法将牛奶倒入小锅中，然后加入燕麦片和草莓酱，搅拌均匀，小火加热，不要沸腾，直到牛奶不结冰的温度。从火上移开并冷却，直到燕麦片完全软化。就是这样。

Tips加入草莓酱可以增加香气和甜味。也可以用新鲜水果代替，但水果要等燕麦片浑浊后再加入，以免破坏维生素C。

3、肉碎燕麦片

原料燕麦片150克，瘦猪肉150克，鸡蛋1个，葱花20克。

调料熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉适量。

制作方法瘦猪肉剁成泥，加入料酒、盐、蛋液、水淀粉，用力搅拌成肉泥。将燕麦片用250克水浸泡，加500克，文火煮至成粥。慢慢加入猪肉。油、胡椒粉、味精，然后撒上猪油和葱花。

4.燕麦牛奶布丁

原料燕麦片60克，鲜牛奶500克，全蛋4个，细砂糖100克，葡萄干适量。

实践

1.将1/2鲜牛奶煮沸，加入燕麦中，搅拌均匀，备用。

2.当剩下的1/2鲜牛奶加热到40时，加入全蛋和细砂糖，用打蛋器同方向搅拌均匀，然后过筛两次，然后加入步骤1中泡好的燕麦片，搅拌均匀。

3.将步骤2的布丁液倒入杯中，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅蒸12分钟。

4.取出，加入葡萄干。

参考资料人民网——吃燕麦有很多好处，其中最重要的是可以帮助减肥

二、一晚上喝两杯香飘飘奶茶有危害吗？

饮用飞泰6+1奶茶不会引起不良反应。一般人群会感到饱腹感增加、通便、身体放松。长期饮用，不但有减肥的功效，还能健脑益智。对健康的益处。