努力解决抑郁，解决抑郁症的意义

文/阿秋

我觉得抑郁症最让人绝望的就是行尸走肉。你的心里充满了绝望的自杀念头，你的情绪跌入谷底，你的身体僵硬冰冷。有人说这还不是最严重的事情。最严重的是不吃、不喝、不睡、不活动、瘫痪、疲惫、等死。

不管你有什么痛苦，没有人比谁更郁闷，也没有人比谁更严重！都是非常痛苦、难受、痛苦的。我再也不想想起那种痛苦，那种痛苦是无法用言语来形容的。

我在地上亲身经历了这种地狱般的折磨，差点做出傻事，但那一刻我终于醒悟了。现在，我已经从严重的抑郁症中恢复过来五年多了。幸运的是，我只用了九个月的时间就克服了严重的抑郁症，实现了真正的戒康复。没有复发。

回顾过去，真是令人震惊！

如今他去世了，我想给你们力量和温暖，告诉你们，走出严重抑郁症真的不难！

9个月后我就摆脱了严重的抑郁症。你可能会说你根本没有严重的抑郁症。不然我九个月都出不来。

也许这就是你的感知和你所知道的世界，但这并不奇怪，因为在你的感知之外还有很多你不知道的东西。

但我想告诉大家的是，重度抑郁症恢复的快慢取决于个人，而不是病情！

这是因为每个人的情况不同，认识和拯救自己的能力也不同。同时，配合治疗也非常重要。

所以不要习惯性地认为这是一项艰巨的任务。只要我们勇敢地面对这该死的抑郁症，你就已经拥有了乐观的精神观念。时间久了，出来是必然的。

我在9个月内从严重的抑郁症中恢复过来，我做了什么？

和很多朋友一样，在患上抑郁症之后，我想看看自己是否能自己缓解症状、好起来，而不是直接去医院治疗。我天真地以为还好，但实际上却一天比一天难受、痛苦，甚至忍了几个月，痛苦不但没有减轻，反而更难受了！

症状并没有好转，失眠反而更加严重，不得已才去了医院。

这对你来说也是一样吗？所以，我的早日康复，与医生的治疗指导是分不开的。从一开始，我就知道并明白，在治疗抑郁症，特别是重度抑郁症时，必须严格遵守医生的要求。

也就是说，服药时一定要有礼貌，不能因为副作用而拒绝服药或停止服药。

如果您确实对药物的副作用感到不舒服，可以与您的医生讨论调整，但您不能自行停止服药。这是治疗的关键，也是你绝对不应该做的事情。

有多少患者因为擅自停药而前功尽弃，不仅浪费时间，还带来更多的挫败和遭遇？这对我的信心是一个严重的打击。真的不推荐！

而且，知道吃药才能治病，一定要出来自力更生！

这种哲学和自我激励帮助我度过了许多痛苦的日子。

由于我的正确做法和自我治疗方法，我的病情得到了顺利的缓解和控制，尤其是失眠，很快就得到了抑制。但仅仅服用药物是不够的。我们也必须拯救自己，自助是每个人都可以做的。

就是坚持不懈地锻炼身体，提高思想界限，丰富自己的精神世界。你看，是不是很简单？

那时候我虽然很痛，但是每天都会去散步，如果每天都去散步，自然会好一些，但是如果不运动，不配合治疗，我们的疼痛还要持续到什么时候呢？

因此，自救意识和精神对于所有患者来说非常重要，也是出院的前提！

如果你还没有意识到这一点，你的痛苦将会持续下去，直到你真正明白为止，然后你就会开始一个好的开始，但你可能耽误了你的时间，或者时间可能不会等你。因此，及早自救和治疗也是快速出院的因素。

提高你的思想领域，丰富你的精神世界，很简单。这意味着您不应该一直呆在家里或房间里。这意味着没有阅读、社交或工作。你喜欢它，它让你忙碌。

如果我们有事可做，我们的生活自然会变得更加丰富。另外，当你这样做的时候，你的思维和社交技巧也会自然而然地开放。这是一个逐步的过程。不要急于得到结果。如果你为自己做了很多工作，你就会积累一些可以治愈和帮助你的小碎片。如果你长期孤立自己，你的思想就会越来越颓废，你的无价值感就会增加。

人是群居动物，具有流动性，具有活跃的生命力。

所以我们需要到外面去呼吸新鲜空气，我们需要来自言语的治愈和影响。关于康复的一切也是为了确保出来。

对于不动的人来说确实很难。记住这句话

-结尾-

作者心理学家阿秋，重度抑郁症康复中。消除内心的恶魔并接受家人的指导可以帮助焦虑和抑郁的患者及其家人更好地走向康复和更新的生活。

本篇文章对努力解决抑郁和解决抑郁症的意义的题作详细解，希望对诸位有所帮助。